Que entendemos por FITNESS .
Modismo ingles que significa CONDICION FISICA, APTITUD FISICA, ESTADO FISICO. Desarrollo de capacidades fisica en base a metodos de entrenamiento definidos y con base cientifica. FIT indica : F de frecuencia en la que se realiza la actividad, I indica intensidad de la actividad , T tiempo en que se realiza la actividad. Ej. trote 4 veces por semana (frecuencia) a 7km-h (intensidad) durante 25 minutos por sesion (tiempo) . FIT nos recuerda a los profesionales de la actividad fisica que HAY QUE CUANTIFICAR , hay que medir , la actividad fisica para saber que efectos esta causando ese entrenamiento en el cuerpo. FIT nos recuerda que debemos tener un objetivo a desarrollar en cada sesion de entrenamiento , en cada semana de entrenamiewnto, en cada mes, cada año de entrenamiento. FIT nos recuerda que debemos ser responzable al entenar a otros. FIT no recuerda que somos cientificos del entrenamiento sea para la salud, para la recreacion, para la educacion o para el deporte de elite. FIT es la base de la metodologia cientifica del entrenamiento deportivo.
Recordemos: FIT , frecuencia, intencidad, tiempo.
