Fisiologia del deporte

Curso de Fisiologia del ejercicio 2009 semipresencial

Mar del Plata Argentina

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Curso online gratuito ANABOLICOS MITOS Y VERDADES

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CURSO de FISIOLOGIA DEL EJERCICIO Y PRUEBAS DE EJERCICIO CARDIOPULMONAR

CURSO DE FISIOLOGIA DEL EJERCICIO

CURSO de FISIOLOGIA DEL EJERCICIO Y PRUEBAS DE EJERCICIO CARDIOPULMONAR

MAYO A SEPTIEMBRE 2009

Escuela de Educacion Medica

Colegio de Medicos de la Pcia de Buenos Aires. IX Distrito.

Auspicia: Asociacion Marplatense de Medicina del Deporte

Director: Dr. Pablo Dragotto

Docentes: Lic. Sergio Cordoba. Dr. Pablo Dragotto. Dr.Lisandro Guilligan.

Prof. Adrian Moreno.Dr. Fernando Sabas . Dr. Luis Whebe. y DOCENTES INVITADOS

Objetivos: 1) que el alumno comprenda los fundamentos de la fisiologia del ejercicio

2) conozca e interprete las pruebas de esfuerzo cardiologicas , pulmonares y deportologicas

3) adquiera destrezas para la evaluar las aptitudes fisicas

Dirigido a : Medicos, Licenciados y Profesores de Educación Fisica , Kinesiologos , Lic. En Nutricion

Auxiliares de salud

Estructura y metodología: curso semipresencial de 75 hs horas didacticas con evaluaciones parciales y final de las cuales 18 hs seran presenciales teorico practicas y el resto a desarrollar en modulos impresos, información en web , audio y video on line . Con puntaje para especialidad.

Temario principal: Fisiologia del Ejercicio. Bioenergetica. Fisiologia del ejercicio cardiopulmonar. Bases biologicas del entrenamiento deportivo. Evaluaciones deportologicas. Evaluaciones cardiologicas de esfuerzo. Evaluaciones cardiopulmonares y metabolicas de esfuerzo.

Informes COLEGIO DE MEDICOS de la Pcia de Buenos Aires .IX DISTRITO . Sra. Mirta . San Luis 1978 . 4to piso. Tel 491-2432. Mar del Plata

Reseña de contenido

MODULO I . FISIOLOGIA DEL EJERCICIO E INTRODUCCION A TEST DEPORTOLOGICOS

Bioquímica basica y aplicada al ejercicio

Bioenergetica. Fisiologia Celular. Sustratos energeticos para la actividad fisica

Fisiologia muscular .Sistemas energeticos.

Presencial : Concepto de consumo de oxigeno y umbral anaerobico .

Variables cardiopulmonares basicas en reposo y esfuerzo

Metodología de los test de esfuerzo Variables a medir.

Test aerobico simple en cicloergometro . Diferentes test indirectos de Consumo de oxigeno

Test de evaluacion de Fuerza: Test de 1 RM (Repetición Maxima) Test de resistencia muscular

Calificacion de Aptitud Aerobica y de fuerza en distintas poblaciones

MODULO 2 . FISIOLOGIA CARDIOPULMONAR BASICA Y APLICADA AL ESFUERZO I

Electrocardiograma (ECG) basico. ECG en deportistas. Hallazgos en poblaciones deportiva

Modificaciones del ECG al esfuerzo.

Ergometria cardiologica

Respuesta cardiovascular y pulmonar al ejercicio agudo aerobico, anaerobico y de fuerza

Corazon de atleta: Hipertrofia fisiologica vs. Hipertrofia patologica. Metodos de Diagnostico

Presencial ECG en reposo. Variables patologicas pricipales. ECG en deportistas

Test ergometrico cardiologico . Tipos de test. Protocolos . Metodología .

Interpretación de informes.

Estimacion indirecta de Consumo maximo de oxigeno

MODULO 3 : FISIOLOGIA CARDIOPULMONAR BASICA Y APLICADA AL ESFUERZO II

Espirometria basica. Hallazgos en deportista

Test de ejercicio Cardiopulmonar con medicion directa de gases respiratorios

Introduccion Test de Consumo de Oxigeno)

Test de Ejercicio Cardiopulmonar : aplicaciones deportologicas

Test de Ejercicio Cardiopulmonar : aplicaciones Clinicas

Presencial: Espirometria y ventilación voluntaria maxima

Test de Ejercicio Cardiopulmonar Medicion directa de consumo de oxigeno

MODULO 4 . BASES BIOLOGICAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Acido lactico , ejercicio y performance.

Areas funcionales aerobicas

Areas funcionales anaerobicas y Areas funcionales de velocidad:

Determinacion de areas funcionales por metodos simples y complejos

Bases biologicas del entrenamiento de la saltabilidad, potencia y reaccion

Bases biologicas del entrenamiento de la Fuerza. Metodos basicos de entrenamiento de la fuerza.

Medicion de acido lactico en laboratorio y campo. Metodologia. Distintos test.

PRESENCIAL Test de potencia , saltabilidad , reaccion y velocidad

Test simples de salto

Test en plataforma de salto

Metodología e interpretacion

MODULO 5 . ANTROPOMETRIA . COMPOSICION CORPORAL . METABOLISMO BASAL.

Evaluacion de la composición corporal : antropometría , masa corporales, somatotipo.

Su utilidad en diferentes poblaciones

Metabolismo basal: estimaciones, y mediciones directas e indirectas.

Alteraciones del MB:  modificaciones del MB con la alimentación y la actividad fisica

Presencial Medicion del metabolismo basal Metodología e interpretacion

Medicion antropometricas basicas

Evaluacion Final

FITness , FIT ness

Que entendemos por  FITNESS .

Modismo ingles que significa CONDICION FISICA, APTITUD FISICA, ESTADO FISICO. Desarrollo de capacidades fisica en base a metodos de entrenamiento definidos y con base cientifica. FIT indica :  F de frecuencia en la que se realiza la actividad,  I indica intensidad de la actividad  , T tiempo en que se realiza la actividad.  Ej.  trote 4 veces por semana (frecuencia) a 7km-h  (intensidad) durante 25 minutos por sesion (tiempo) . FIT nos recuerda a los profesionales de la actividad fisica que HAY QUE CUANTIFICAR , hay que medir , la actividad fisica para saber que efectos esta causando ese entrenamiento en el cuerpo. FIT nos recuerda que debemos tener un objetivo a desarrollar en cada sesion de entrenamiento , en cada semana de entrenamiewnto, en cada mes, cada año de entrenamiento. FIT nos recuerda que debemos ser responzable al entenar a otros. FIT no recuerda que somos cientificos del entrenamiento sea para la salud, para la recreacion, para la educacion o para el deporte de elite. FIT es la base de la metodologia cientifica del entrenamiento deportivo.

Recordemos:  FIT ,  frecuencia, intencidad, tiempo.

Actividad Fisica y sedentarismo . Mi historia breve.

 Hoy tengo 39 años. Fui de los mejores jugadores de futbol del colegio desde los 6 años hasta los 17.  Cuando haciamos la pisadita (pan y queso) siempre me elegian entre los primeros. Que sentia al que siempre elegian ultimo?

 Era un muy buen  Karateca . En algun momento fui el mejor jugador de rugby de la Ciudad. 44 tries en 20  partidos.Corri el 3er triatlon internacional del Atlantico en el 85 . Sali tercero. 2h.23m en 1985 , fue optimo para mi. Corri en  11.10 seg los 100mts en arcilla en el 84 . Solo una vez .Nunca mas podre hacerlo.

 Desde los 16 leo fisiologia del ejercicio. Mi padre compro el primer libro de fisiologia del ejercicio que llego a la ciudad en el 84.  El de FOX .  No pare desde ese entonces de leer ciencias del deporte casi todas las noches de mi vida. Mi padre tenia los libros de Cooper. en mi adolescencia, los lei a todos. Mi padre tiene libros por todas partes. Me regalo su pasion por los libros. Estoy orgulloso de haber heredado su pasion por los libros . Me llevaba a la vieja pista de atletismo de arcilla. Corriamos. Tendria 7-8 años cuando corri 8 vueltas sin parar. Fue una hazaña. 8 vueltas sin parar, habia mucho sol , mucha luz. Hacia mucho calor. La luz era muy intensa y brillante. La arcilla reflejaba mucha luz. Era todo muy brillante. El cielo muy azul.

 Estudie medicina para hacer medicina del deporte. Fue una carrera de 6 años. Pablo, un gran amigo, de un año superior, dijo una frase que me quedo grabada para siempre: ¨Ahora entiendo porque es una carrera de medicina. Esto es una verdadera carrera de 6 años¨.  Una verdera carrera , de 6 años, sin descanso, sin tregua, sin pausa, sin recuperacion, agobiante,  extenuante. Es la unica forma de hacerlo en 6 años. Si no lo haces como una  carrera-carrera , no hay forma de hacerlo en 6 años. Lo volveria a hacer? Sin ningun tipo de dudas que a esa edad y en esa situacion que SI. 

Nos recibimos con Lujan a los 5 años y 9 meses de haber empezado. Un carreron. Con buenos promedios. No hubo tregua, ni descansos.  Un esfuerzo agotador e increible Ese verano luego de recibidos, revisamos todos los examenes de residencias habidos y por haber. Dimos todos los examenes en clinicas y hospitales para las residencias medicas. Entramos en los mejores lugares, Lujan en el Hospital Italiano ,  y yo en la Fundacion Favaloro,  No habia residencia de Medicina del Deporte en el pais en 1991 ,  No la hay todavia. Entre en Cardiologia porque me gusto en su momento y me apasiona actualmente. Fisiologia del ejercicio no deje de estudiar nunca, hice todos los cursos de posgrado de La Plata y B.A. que habia, junte puntos por todas partes para dar un examen que me habilitara a ejercer la Medicina del deporte. (Mi paso por
la Fundacion Favaloro es la experiencia de vida de la cual agradezco al cielo haberla tenido y ya  intentare describirla en su momento) Regresamos a Mar del Plata y desde ese entonces soy deportologo y cardiologo en la ciudad.

 Se lo que es la actividad fisica, se lo que es el funcionamiento celular y del organismo, se lo importante que es la actividad fisica para la vida. Entiendo y comprendo con mucho detalle lo importante que es para el desarrollo bio-psico-social de cualquier niño la actividad fisica, el movimiento , el deporte. Las sensaciones de plenitud mas bellas  las vivi y senti en movimiento, en ejercicio , en deportes.   Se que en lo mas profundo de cada ser humano, de cada celula de su ser, en cada gen de cada una de sus celulas, existe la necesidad evolutiva de millones de años, de moverse, saltar, correr, jugar, explorar, jugar, pelear. Y mas aun en el periodo mas fertil de aprendizaje y construccion del ser ,que es en la niñez. Lo se. esta demostrado cientificamente.  Simplemente es asi. Me guste o no . Nos guste o no.

Con Lujan tenemos 4 regalos del Universo: Juli de 11, Santi de 9 y Joaqui de 6 y Mateo de 1 mes. Gracias Dios. 

Puedo decirles a ellos , mis hijos ?:   

 Ya te lo dije 2 veces, Quedate quieto por favor, no te aguanto mas ¡¡¡¡

 Puede decir, con todo lo que vivi y estudie : 

 Ya te lo dije 3 veces, Quedate quieto por favor, no te aguanto mas ¡¡¡¡

 No deberia decir :

 Ya te lo dije 5 veces, Quedate quieto por favor, no te aguanto mas ¡¡¡¡

 Pero lo digo. Los padres lo decimos , gritando. Sin duda tenemos razones, estamos cansados, tenemos pesares y tenemos agobios para decirlo. Este mundo no es facil para nadie.

 Por favor pensemos, pensemos como padres :

1) los mandamos a jugar a la compu,  o al Sega, o a
la Play (I, II o III segun tus ingresos o capacidad para endeudarte) para que se queden QUIETOS y no molesten.

2) LOS MANDAMOS A VER PELICULAS y
la TELE para que no molesten.

3) LOS MANDAMOS AL COLEGIO 5 A 6 HORAS PARA QUE LOS TENGAN QUIETOS , LES SIGAN ENSEñANDO A SER SEDENTARIOS Y NO MOLESTEN

 TAL VEZ SEA  EXAGERADO ,PERO REFLEXIONEMOS, Y LUEGO TRATEMOS  DE ACTUAR MEJOR. INTENTEMOS NO EDUCAR PARA EL SEDENTARISMO

La actividad fisica y la Vida

 Este blog es para  pensar, analizar, estudiar, perfeccionar, discutir, investigar, sentir las Ciencias del Deporte. Con reglas claras, manteniendo el apasionante espiritu cientifico, siendo leal a la verdad, investigando la duda, y disfrutando lo bello del arte del deporte.

 Si ven que me alejo de lo propuesto , no visiten www.cienciaydeporte.blog.com , www.pablodragotto.wordpress.com o lo que seria mejor para mi , haganmelo saber.

 Jugaba diariamente en el gran patio del colegio Marista de Mar del Plata. Libremente, luego del horario escolar. Futbol, Basquet, Handbol , Carreras, Matador, Escondidas, Poliladron, todo tipo de mancha , todo tipo de luchas , en el patio, en el gimnasio, en la chancha de pelota paleta, en
la Villa Marista. No habia horario. La noche y el frio marcaban el final No habia actividad extra escolar. No habia talleres deportivos. No habia escuelitas deportivas. Habia curas (Hermanos Maristas) . No habia temor a demandas . Diversion, juego sin adultos . Juego con nuestras reglas. Companerismo, amigos del alma , competencia, ganadores, perdedores, perdedores,ganadores. Felicidad sin condiciones. Sentirse vivo sin saber que eso era sentirse vivo. Simplemente disfrutar. Disfrutar lo que nuestro templo de carne y hueso nos pedia que disfrutaramos.                                                                                            

 Hacer lo que millones de años de evolucion de la vida sobre la tierra selló en nuestros genes: que las crias, cachorros, pequeños, aprendan a vivir , y a sobrevivir , moviendose , gastando energia , explorando ,  peleando , jugando.

 Correr, saltar, pegar, lanzar, empujar, huir, pelear, vivir , sobrevivir , no morir.

 Es la marca de la vida. Sin moviento, sin ejercicio, sin deporte, vivimos menos, sentimos menos, disfrutamos menos.

 El ejercicio fisico , el juego , el deporte,  son las formas actuales de expresion , de contencion, de control, de canalizacion , de nuestros mas profundos instinto de querer vivir y sobrevivir.     

 Hicieron falta cientos de grandes estudios epídemiologicos para afirmar cientificamente que la sociedad sedentaria se enferma mas y vive menos. Estadisticamente las personas sedentarias se enferman mas y viven menos años. La calidad de vida es menor y son menos felices. Lo ultimo es por cuenta mia.

ESTAMOS CADA VEZ MAS QUIETOS. NUESTROS NINOS NO SE MUEVEN. EN LAS ESCUELAS ESTA PROHIBIDO CORRER. EL DEPORTE SE VE EN
LA TELE. SE JUEGA CON EL JOYSTIC (no se si esta bien escrito).
LA VEREDA DE TU CASA ES DE LOS DELINCUENTES. EL ESTADO TIENE REELECCIONES Y CORRUPCIONES MAS IMPORTANTES QUE
LA SALUD y
LA ACTIVIDAD FISICA  DE SU GENTE. ESTAMOS MAS ENFERMOS Y VIVIMOS MENOS. Y SOMOS MENOS FELICES. POR LO MENOS EN ARGENTINA _________________________________________________________________________________________