CURSO de FISIOLOGIA DEL EJERCICIO Y PRUEBAS DE EJERCICIO CARDIOPULMONAR

CURSO DE FISIOLOGIA DEL EJERCICIO

CURSO de FISIOLOGIA DEL EJERCICIO Y PRUEBAS DE EJERCICIO CARDIOPULMONAR

MAYO A SEPTIEMBRE 2009

Escuela de Educacion Medica

Colegio de Medicos de la Pcia de Buenos Aires. IX Distrito.

Auspicia: Asociacion Marplatense de Medicina del Deporte

Director: Dr. Pablo Dragotto

Docentes: Lic. Sergio Cordoba. Dr. Pablo Dragotto. Dr.Lisandro Guilligan.

Prof. Adrian Moreno.Dr. Fernando Sabas . Dr. Luis Whebe. y DOCENTES INVITADOS

Objetivos: 1) que el alumno comprenda los fundamentos de la fisiologia del ejercicio

2) conozca e interprete las pruebas de esfuerzo cardiologicas , pulmonares y deportologicas

3) adquiera destrezas para la evaluar las aptitudes fisicas

Dirigido a : Medicos, Licenciados y Profesores de Educación Fisica , Kinesiologos , Lic. En Nutricion

Auxiliares de salud

Estructura y metodología: curso semipresencial de 75 hs horas didacticas con evaluaciones parciales y final de las cuales 18 hs seran presenciales teorico practicas y el resto a desarrollar en modulos impresos, información en web , audio y video on line . Con puntaje para especialidad.

Temario principal: Fisiologia del Ejercicio. Bioenergetica. Fisiologia del ejercicio cardiopulmonar. Bases biologicas del entrenamiento deportivo. Evaluaciones deportologicas. Evaluaciones cardiologicas de esfuerzo. Evaluaciones cardiopulmonares y metabolicas de esfuerzo.

Informes COLEGIO DE MEDICOS de la Pcia de Buenos Aires .IX DISTRITO . Sra. Mirta . San Luis 1978 . 4to piso. Tel 491-2432. Mar del Plata

Reseña de contenido

MODULO I . FISIOLOGIA DEL EJERCICIO E INTRODUCCION A TEST DEPORTOLOGICOS

Bioquímica basica y aplicada al ejercicio

Bioenergetica. Fisiologia Celular. Sustratos energeticos para la actividad fisica

Fisiologia muscular .Sistemas energeticos.

Presencial : Concepto de consumo de oxigeno y umbral anaerobico .

Variables cardiopulmonares basicas en reposo y esfuerzo

Metodología de los test de esfuerzo Variables a medir.

Test aerobico simple en cicloergometro . Diferentes test indirectos de Consumo de oxigeno

Test de evaluacion de Fuerza: Test de 1 RM (Repetición Maxima) Test de resistencia muscular

Calificacion de Aptitud Aerobica y de fuerza en distintas poblaciones

MODULO 2 . FISIOLOGIA CARDIOPULMONAR BASICA Y APLICADA AL ESFUERZO I

Electrocardiograma (ECG) basico. ECG en deportistas. Hallazgos en poblaciones deportiva

Modificaciones del ECG al esfuerzo.

Ergometria cardiologica

Respuesta cardiovascular y pulmonar al ejercicio agudo aerobico, anaerobico y de fuerza

Corazon de atleta: Hipertrofia fisiologica vs. Hipertrofia patologica. Metodos de Diagnostico

Presencial ECG en reposo. Variables patologicas pricipales. ECG en deportistas

Test ergometrico cardiologico . Tipos de test. Protocolos . Metodología .

Interpretación de informes.

Estimacion indirecta de Consumo maximo de oxigeno

MODULO 3 : FISIOLOGIA CARDIOPULMONAR BASICA Y APLICADA AL ESFUERZO II

Espirometria basica. Hallazgos en deportista

Test de ejercicio Cardiopulmonar con medicion directa de gases respiratorios

Introduccion Test de Consumo de Oxigeno)

Test de Ejercicio Cardiopulmonar : aplicaciones deportologicas

Test de Ejercicio Cardiopulmonar : aplicaciones Clinicas

Presencial: Espirometria y ventilación voluntaria maxima

Test de Ejercicio Cardiopulmonar Medicion directa de consumo de oxigeno

MODULO 4 . BASES BIOLOGICAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Acido lactico , ejercicio y performance.

Areas funcionales aerobicas

Areas funcionales anaerobicas y Areas funcionales de velocidad:

Determinacion de areas funcionales por metodos simples y complejos

Bases biologicas del entrenamiento de la saltabilidad, potencia y reaccion

Bases biologicas del entrenamiento de la Fuerza. Metodos basicos de entrenamiento de la fuerza.

Medicion de acido lactico en laboratorio y campo. Metodologia. Distintos test.

PRESENCIAL Test de potencia , saltabilidad , reaccion y velocidad

Test simples de salto

Test en plataforma de salto

Metodología e interpretacion

MODULO 5 . ANTROPOMETRIA . COMPOSICION CORPORAL . METABOLISMO BASAL.

Evaluacion de la composición corporal : antropometría , masa corporales, somatotipo.

Su utilidad en diferentes poblaciones

Metabolismo basal: estimaciones, y mediciones directas e indirectas.

Alteraciones del MB:  modificaciones del MB con la alimentación y la actividad fisica

Presencial Medicion del metabolismo basal Metodología e interpretacion

Medicion antropometricas basicas

Evaluacion Final

Consejos nutricionales para pacientes cardiacos

1)      Realice 4 a 6 comidas por dia.

2)      Coma FRUTAS en el desayuno, almuerzo, merienda , cena , a media manana y media tardeVarie las frutas. Combinelas con yogur o quesos descremados. En ensaladas de frutas. En compotas o al horno con edulcorante.

3)      Coma VERDURAS en el almuerzo y en la cena. Porciones grandes. Varie las verduras. En ensaladas, crudas, al horno, al vapor, hervidas, en tartas, en sufle, en empanadas, en pasteles, etc. 

4)      CARNES 1 a 2 porciones por dia. Preferentemente en la cena. Varie entre vaca, ave y pescadoCompre cortes magros y saquele toda la grasa visible. Varie su preparacion. A la plancha, a la parrilla, al horno, a la cacerola, en tartas, en pasteles, con abundante verduras.

5)      Lacteos descremados. 4 porciones por dia. Leche y yogur descremados y quesos desgrasadosSolos, con infusiones, con cereales, con frutas, en postres dieteticos, con avena o semola o en cualquier preparacion de comidas.  Utilice edulcorante para endulzar. No menos de 4 porciones por dia y no mas de 5 porciones por dia.                

6)      Pan blanco o integrales o de salvado. 1 a 2  porciones en cada comida (1 porcion: 1 mignon o 1/2 felipe)Cereales : copos de maiz sin azucar o arroz o maiz inflado 1 taza en desayuno y meriendaSolos , con lacteos o en preparaciones. Utilizar edulcorante para endulzar .         

7)      Puede utilizar mermeladas dieteticas con moderacionPuede consumir gaseosas diet con moderacion .                                            

      No saltee comidas .                                                                        

9)      Utilice aceite y condimentos con moderacion  .                             

10)  Evite salar y alimentos salados .                                                    

11)  Evite cremas, fiambres, embutidos, copetines, manteca, frituras,comidas preparadas con grasa, comidas de rotiseria.                

12)  Comidas dulces con moderacion . No mas de 1 porcion   diaria.                                                                                                       

13)  Realice actividad fisica diaria Caminatas de mas de 20 minutos