Muertes en el Rugby

Las muertes y las lesiones graves en el rugby suceden en un porccentaje muy grande en jovenes que han debutado recientemente en primera. Estos jovenes generalmente tienen una estructura muscular francamente inferior al promedio de jugadores . Dentro de los puestos mas perjudicados son la primera linea , que soportan fenomenales cargas de peso sobre espaldas , hombros y cuello. En el caso de los backs debutantes es mas grande aun la falta de estructura muscular protectora con respecto al promedio de peso muscular de jugadores de planteles superiores. Es preciso tambien afinar reglamento para impedir formaciones fijas de larga duracion y muchos jugadores involucrados. Reducir el tiempo de las formaciones fijas  y reducir el numero de jugadores involucrados

Insistiendo con conceptos de ayer: Se puede investigar criterios de admision antropometricos a los planteles superiores.  Por ejemplo : peso muscular absoluto, peso muscular relatico al peso oseo, peso muscular relativo a la altura, perimetro de cuello, perimetro de torax, diametros oseos, etc. Es preciso que las sociedades de ciencias del deporte fijen posicion con respecto a esto . Iniciemos la tarea.

Pablo Dragotto Medico Cardiologo Especialista en Medicina del Deporte

Muerte en el Rugby

Es muy triste que suceda . Veamos algunos puntos. La mayoria de las veces que han sucedido muertes o una lesiones muy serias en Rugby han sido en jovenes que recientemente han debutado en primera. Hay que evaluar eso . Algo muy probable es que ese joven que debuta en primera tenga 8 , 12 o 19 kilos menos de lo que deberia tener para ese puesto y para ese nivel competitivo. Entonces , primero , ver como es esto en otros paises. Segundo, empezar a evaluar criterios antropometricos de admision  a divisiones superiores . Hay datos suficientes en nuestro pais . Hay Recursos humanos en Ciencias del deporte suficientes en nuestro pais. Por el tercer puesto en el mundial ,va a haber mas recursos economicos en nuestro pais. A todos los que amamos al Rugby es hora considerar y trabajar sobre esto.

Pablo Dragotto Medico Cardiologo Especialista en Medicina del deporte

Curso de Fisiologia del Deporte y Pruebas de Ejercicio Cardiopulmonar

Informacion: inicia MAYO a SEPTIEMBRE 2009 . Presencial teorico-practico : 1 viernes por mes 3hs.  Resto de la ras por internet.  75hs totales.  Evaluacion final. Certificacion de Colegio de Medicos de la Pcia de Buenos Aires. Puntaje para la Especialidad.

CURSO de FISIOLOGIA DEL EJERCICIO Y PRUEBAS DE EJERCICIO CARDIOPULMONAR

CURSO DE FISIOLOGIA DEL EJERCICIO

CURSO de FISIOLOGIA DEL EJERCICIO Y PRUEBAS DE EJERCICIO CARDIOPULMONAR

MAYO A SEPTIEMBRE 2009

Escuela de Educacion Medica

Colegio de Medicos de la Pcia de Buenos Aires. IX Distrito.

Auspicia: Asociacion Marplatense de Medicina del Deporte

Director: Dr. Pablo Dragotto

Docentes: Lic. Sergio Cordoba. Dr. Pablo Dragotto. Dr.Lisandro Guilligan.

Prof. Adrian Moreno.Dr. Fernando Sabas . Dr. Luis Whebe. y DOCENTES INVITADOS

Objetivos: 1) que el alumno comprenda los fundamentos de la fisiologia del ejercicio

2) conozca e interprete las pruebas de esfuerzo cardiologicas , pulmonares y deportologicas

3) adquiera destrezas para la evaluar las aptitudes fisicas

Dirigido a : Medicos, Licenciados y Profesores de Educación Fisica , Kinesiologos , Lic. En Nutricion

Auxiliares de salud

Estructura y metodología: curso semipresencial de 75 hs horas didacticas con evaluaciones parciales y final de las cuales 18 hs seran presenciales teorico practicas y el resto a desarrollar en modulos impresos, información en web , audio y video on line . Con puntaje para especialidad.

Temario principal: Fisiologia del Ejercicio. Bioenergetica. Fisiologia del ejercicio cardiopulmonar. Bases biologicas del entrenamiento deportivo. Evaluaciones deportologicas. Evaluaciones cardiologicas de esfuerzo. Evaluaciones cardiopulmonares y metabolicas de esfuerzo.

Informes COLEGIO DE MEDICOS de la Pcia de Buenos Aires .IX DISTRITO . Sra. Mirta . San Luis 1978 . 4to piso. Tel 491-2432. Mar del Plata

Reseña de contenido

MODULO I . FISIOLOGIA DEL EJERCICIO E INTRODUCCION A TEST DEPORTOLOGICOS

Bioquímica basica y aplicada al ejercicio

Bioenergetica. Fisiologia Celular. Sustratos energeticos para la actividad fisica

Fisiologia muscular .Sistemas energeticos.

Presencial : Concepto de consumo de oxigeno y umbral anaerobico .

Variables cardiopulmonares basicas en reposo y esfuerzo

Metodología de los test de esfuerzo Variables a medir.

Test aerobico simple en cicloergometro . Diferentes test indirectos de Consumo de oxigeno

Test de evaluacion de Fuerza: Test de 1 RM (Repetición Maxima) Test de resistencia muscular

Calificacion de Aptitud Aerobica y de fuerza en distintas poblaciones

MODULO 2 . FISIOLOGIA CARDIOPULMONAR BASICA Y APLICADA AL ESFUERZO I

Electrocardiograma (ECG) basico. ECG en deportistas. Hallazgos en poblaciones deportiva

Modificaciones del ECG al esfuerzo.

Ergometria cardiologica

Respuesta cardiovascular y pulmonar al ejercicio agudo aerobico, anaerobico y de fuerza

Corazon de atleta: Hipertrofia fisiologica vs. Hipertrofia patologica. Metodos de Diagnostico

Presencial ECG en reposo. Variables patologicas pricipales. ECG en deportistas

Test ergometrico cardiologico . Tipos de test. Protocolos . Metodología .

Interpretación de informes.

Estimacion indirecta de Consumo maximo de oxigeno

MODULO 3 : FISIOLOGIA CARDIOPULMONAR BASICA Y APLICADA AL ESFUERZO II

Espirometria basica. Hallazgos en deportista

Test de ejercicio Cardiopulmonar con medicion directa de gases respiratorios

Introduccion Test de Consumo de Oxigeno)

Test de Ejercicio Cardiopulmonar : aplicaciones deportologicas

Test de Ejercicio Cardiopulmonar : aplicaciones Clinicas

Presencial: Espirometria y ventilación voluntaria maxima

Test de Ejercicio Cardiopulmonar Medicion directa de consumo de oxigeno

MODULO 4 . BASES BIOLOGICAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Acido lactico , ejercicio y performance.

Areas funcionales aerobicas

Areas funcionales anaerobicas y Areas funcionales de velocidad:

Determinacion de areas funcionales por metodos simples y complejos

Bases biologicas del entrenamiento de la saltabilidad, potencia y reaccion

Bases biologicas del entrenamiento de la Fuerza. Metodos basicos de entrenamiento de la fuerza.

Medicion de acido lactico en laboratorio y campo. Metodologia. Distintos test.

PRESENCIAL Test de potencia , saltabilidad , reaccion y velocidad

Test simples de salto

Test en plataforma de salto

Metodología e interpretacion

MODULO 5 . ANTROPOMETRIA . COMPOSICION CORPORAL . METABOLISMO BASAL.

Evaluacion de la composición corporal : antropometría , masa corporales, somatotipo.

Su utilidad en diferentes poblaciones

Metabolismo basal: estimaciones, y mediciones directas e indirectas.

Alteraciones del MB:  modificaciones del MB con la alimentación y la actividad fisica

Presencial Medicion del metabolismo basal Metodología e interpretacion

Medicion antropometricas basicas

Evaluacion Final

Psicologia del Deporte : Nadal – Federer , el poder de la mente .

SSin una preparacion fisica excepcional ningun deportista alcanza la gloria. Sabemos mucho de preparacion fisica. Cada vez es mas similar la preparacion fisica de deportistas de elite. Es porque la ciencia del deporte se ha desarrollado en forma magnifica en los ultimos 60 años.

Pero que sabemos de la preparacion mental . Todo se ha basado predominantemente en ´´ponele garra´´ , ´´dejemos todo en la cancha´´ , ´´concentrate´´, ´´recemos´´, ´´ponele huevos´´. Los Psicologos del deporte pueden no estar de acuerdo, pero creo , que recien empieza el camino de las ciencias psicologicas en el deporte. Ya hay un camino marcado en los ultimos 20 años. Pero seguramente para que haya un equiparamiento psicologico , una preparacion psicologica similar en los deportistas , faltan varias decadas.

Federer – Nadal  , Nadal – Federer ,  han nacido con un don de fortaleza mental para el tenis excepcional . Seguramente en un tiempo esa fortaleza mental tambien pueda ser equilibrada entre los deportistas gracias a las ciencias psicologicas aplicadas al deporte. La preparacion mental de deportista para el rendimiento deportivo , debe seguir siendo estudiada por la ciencia. Y de la Ciencia llevarla a la practica.  Federar – Nadal un duelo mental.

Tu Cuerpo, Tu Templo

Aqui podras encontrar informacion, consejos y opinion en Ciencias del Deporte, Prevencion , Salud y Bienestar general . Recorre todos los puntos de tu interes . Ademas de mis articulos e informacion , te sugiero visitar algunas paginas relacionadas.  Espero que sirva y espero tu opinion. 

 

 

Estas en tu casa, estas bien, tu habitacion, tu baño, tu estar, tu cocina, tu jardin, tu barrio.
Estas bien. Estas tranquilo. Estas pleno. Estas vivo.
Donde estas en realidad?
Donde dormis en realidad?
Cual es tu casa real y verdadera?
Cual es tu casa , solo tuya y de nadie mas?
Cual es tu unica morada cierta y tangible?
Donde estas?
TU CUERPO. Tu cuerpo es lo que te lleva en este mundo. Te traslada. Esta con vos siempre.
Te muestra todo lo hermoso de la vida. Te protege. Te hace feliz. Te acompaña.
Te permite sentir mas alla. Te hace sabio. Te hace inteligente. Te quiere.
Tu cuerpo, Tu templo . Cuidalo. Ayudalo. Amalo.
Tu cuerpo, Tu templo.

 

Pablo Dragotto

 

 

Proteinas en deportistas

LAS PROTEINAS EN
LA ALIMENTACIÓN DEL DEPORTISTA
Las proteinas son indispensables para la vida. Prácticamente no tienen funcion energética
Las proteinas son las moléculas que permiten la contracción muscular, defienden al organismo de virus y bacterias, permiten ver, oir, oler, permiten pensar.
Las proteinas se encargan del metablolismo, son las moléculas que se modifican con el entrenamiento , se encargan de mejorar el rendimiento cuando los estimulos fisicos son los adecuados. Las proteinas reconstituyen los musculos y tejidos luego de los entrenamientos
Si se comen menos de lo necesario estas funciones se comprometen
Se se comen de mas , los riñones trabajan demas y se convierten en grasas
Diariamente no pueden faltarEn que alimentos hay proteinas?
En las carnes de vaca, aves, pollo, pescado. Preferentemente elegir cortes magros , con poca grasa
En los lacteos, leche, yogur, quesos, ricota, Preferentemente elegir productos descremados
Clara de huevo.
Estos alimentos contienen las mejores proteinas por lo que no deben faltar en la dieta
Otros grupos de alimentos tambien contienen proteinas pero no son de tan buena calidad como de los alimentos mencionados

Ademas las carnes tienen el mejor hierro alimentario que es imprescindible para los glóbulos rojos y evita la anemia del deportista, y los lacteos tienen el mejor calcio, indispensable para los huesos, contracción muscular y conducción de los nervios.

DIARIAMENTE EL DEPORTISTA JOVEN DEBE COMER POR LO MENOS 1 PORCION DE CARNE Y DE 3 A 5 PORCIONES DE LACTEOS

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